Tabla de Alimentos Dieta Disociada

Tabla de Alimentos:

En primer lugar te recomiendo imprimir esta tabla y pegarla en tu nevera, descargarla y llevarla en tu móvil; su uso es sencillo, busca el ingrediente principal de tu comida entre los grupos de alimentos, posteriormente vas a la tabla y compruebas con qué grupos puedes combinar el ingrediente que has elegido. Si sale SI adelgaza, si sale M no adelgaza pero tampoco engordas, si sale NO , en ningún caso lo comas si quieres adelgazar o mantener.
Una vez llegas a tu peso ideal debes empezar la fase de Mantenimiento, continúa con la dieta incorporando combinaciones con M, debes hacer 10 días de dieta de Mantenimiento por cada Kg. perdido, de esa forma evitarás el efecto rebote.
 
Para muchas personas con problemas estomacales esta “dieta” se ha convertido en su modo de alimentación, una alimentación sana y completa
 
 
 
 
 

 

Vídeo explicativo para entender la Tabla de Alimentos Disociados: