Retos y ejercicios




Retos y Ejercicios

No hay dieta sin algo de ejercicio, es más, es necesario para activar el metabolismo.

No nos sirve solo con ejercicios cardiovasculares (caminar, elíptica), los ejercicios de fuerza son esenciales, además de endurecer hacen que quememos calorías durante más tiempo, ya que activan nuestro metabolismo, es decir, seguimos quemando calorías cuando terminemos de realizarlos.

Os dejamos unos Retos:

Reto de la plancha para endurecer abdominales
Reto plancha
Reto de las sentadillas para endurecer glúteos
Reto de las sentadillas
Reto de abdominales
Reto para reducir y definir abdominales