Bocadillos Disociados

Bocadillos aptos para la Dieta Disociada

Los Mejores Bocadillos Disociados, pruébalos, son un buen recurso para llevar al trabajo o una comida rápida

Válidas para comer  (antes de las 19:00)

Bocadillos

BOCADILLO DE VERDURITAS 1:

– Pan de soja o Integral

– Pimiento asado rojo a tiras

– Esparrago o espárragos (dependiendo del tamaño)

– Cebolla caramelizada (aportación de Raquel Juan)

 

 

BOCADILLO DE VERDURITAS 2:

– Pan de soja

– Pimiento asado rojo a tiras

– Esparrago o espárragos (dependiendo del tamaño)

– Aceitunas

BOCADILLO DE VERDURITAS CALIENTES:

– Pan integral.

– Dos corazones de alcachofa

– 1/2 pimiento verde

– Medio calabacín

– 3 Rodajas de berenjena

– 1 ajo picado

– Perejil, sal y pimienta.

– Un pelín de aceite de oliva

– Vinagre balsámico (opcional)

Se cortan en trocitos pequeños los corazones de las alcachofas, el calabacín, el pimiento verde y la berenjena y se saltean con un poco de sal y pimienta. se introducen en el pan previamente abierto y tostado y se riega el contenido con una mezcla de ajo picado, perejil picado, el aceite de oliva y el vinagre balsámico, rico y sano.

BOCADILLO DE VERDURAS CON TRIGUEROS:

– Pan de centeno

– 1/4 berenjena

– 1/4 calabacín

– 1 pimiento

– 2 espárragos trigueros

– aceite y sal

Lavar, secar y cortar en láminas finas el calabacín, la berenjena y el pimiento. Pasarlos por la plancha (o por la sartén) junto con los espárragos con poco aceite, y añadirles un poco de sal.

BOCADILLO DE ESPINACAS:

– Pan de soja

– Espinacas al ajo.

BOCATA DE CHAMPIÑONES CON ESPINACAS AL AJO:

– Pan integral

– 4-5 champiñones

– 1 manojo de espinacas

– 4 dientes de ajo

– aceite y sal

Lavamos y laminamos los champiñones. Los pasamos por la sartén con 1 cucharada aceite y 2 ajos pelados y laminados. Salamos y reservamos.

Lavamos las espinacas y las cocemos. Sofreímos los otros 2 ajos laminados con un poco de aceite y añadimos las espinacas. Salamos y salteamos.

BOCADILLO DE LA HUERTA:

– Pan de soja

– 1/2 berenjena

– 1/2 calabacín

– 2 champiñones

– habas tiernas

– sal y aceite

Lavar y cortar longitudinalmente y en láminas finas el calabacín, la berenjena y los champiñones.

Hacerlos a la plancha junto a las habas con un poco de aceite y una pizca de sal.

Aviso Importante: Los ingredientes de esta receta disocian entre sí, si deseas añadir o modificar ingredientes recuerda que hay que consultar la Tabla de alimentos y comprobar que disocian. También puedes consultar dudas o compartir tu dieta disociada con nuestro Grupo de Facebook “Dieta Disociada de VivirDisociando.com

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